träning träning träning och skada i knät + viktrekord :oD
Dagens VIKTREKORD: 69,0 Kg.
Aldrig sätt 69,0 innan, tror det minsta jag sett var 69,2 kg.
Och träningen på det här :)
Eftersom jag såg 69,0 kg så vart jag dundertaggad till att träna idag :)
Än så länge jag har lyckats:
Joggade 2,5 km spåret .
Sen åkte jag till en annan skog och:
Gå/joggade 5 km spåret, Därefter, småjoggade/gick i rask takt 2.5 km spår som avslutning
Totalt än så länge idag : 1 mil ;) dvs, ca 12 000 steg än så länge.
normalt sätt ska man försöka få in som minst 10 000 steg på en dag för att det ska bli bra.
Jag har redan lyckats få in ca 12 000 steg :o)
Jag är mycket nöjd.
Däremot fick jag ont i vänster knä i slutet av 5 km spåret.
Vi får se med tanke på mitt knä.
När jag var ute tänkte jag att det blir bättre snart..
dessvärre vart det inte det, :(
Hoppas självklart jag får in ett pass till idag.
Nu är jag dundertaggad :):)
Ha en dundertrevlig söndag // DunderNiklas :)
okej :)
vad gör du ?=)
haha, vi springer på mitt löpband som jag har i källaren :)
nej bara tog det lugnt :D själv?
haha ja, real madrid var ju riktigt grymma igår.
ja mina gubbar är bäst! haha
barcelona spelar imorgon, ska du se den?
Vad duktig du är som tränar så mycket :) Jobbigt med ditt knä :( Du får ta det försiktigt så att det inte blir värre.
Kul att se dom siffrorna på vågen :)
sv: Ja det gör ju det, man hittar alltid så mycket som man behöver :P
Hehe ok, frukt som är så gott. Men du kan ju ta annat. Knäckebrödsmackor, keso, gurkstavar m.m. Jag skule bli jättehungrig om jag inte åt mellanmål.
Det va inte bloggen som förstörde det, utan det blev så stressigt med skolan och en massa andra saker att jag hamnade i ett väldigt dåligt ätbeteende och nu har hamnat på min maxvikt (gissar jag, vågar inte ställa mig på vågen)
Jag har bloggat om allt i mitt liv och inte bara viktminskningen så det va inte så svårt att ta bort det ur vad jag skrev om.
hehe okey :)
Ha en bra dag :)
jo, jag har inget o klaga på!
sv: det går bra, jag var sjuk några dagar men det är lätt att jobba ikvapp !
grymt att du orkar, jag orkar inte ens springa en halv km(a) ahahha :)
bra blogg!
haha, ja jag tyckte faktiskt det lät lite konstigt att en kille kollar på desperate housewifes, men sen kom jag på att min brorsa brukar kolla på det ibland, haha :)
härligt med träning!
men du, 69 kg låter inte så mkt. är du kort eller?
Härligt det låter att vara så taggad :) Det går ju snabbt framåt :D Göra idag då? ;)
vad kul att det går bra! :)
ska bara vara hemma och ta det lugnt idag, själv då? :)
sv:
va kul o bra!! :D
typ inget "/
Finns inte så mkt att göra när man är sjuk :(
sv; jo , de hoppas jag me! :) tack desamma :)
så skönt (: fan va duktig du är med vikten, du kämpar på bra!
Varseegud. Lycka till nu med din vikt!
Gud va du tränar:DD Och et stort grattis till viktrekordet! Hur är det med dej i dag?^^
ja verkligen! ska snart läsa ett kapitel i en jättte bra bok, Skam av Karin Alvtagen. Läst den?:)
Hoppas det är bättre i ditt knä.
Ha det så bra mvh / Alexandra
okej, ja det är ganska kort, eller ja det är riktigt kort för att vara kille. Nej jag undrade bara eftersom du skriver om vikt. Vikt & längd hör ihop lixom. Om du var 1,90 så skulle 69 kg vara sjukt lite.
Ha en fin söndag kväll!
hhah jasså, jag sprang i 1 och en halv timme idag, jag kunde inte springa först för det kändes som min fot skulle brytas det gjorde så fruktaansvärt ont usch..
Fast jag ska ut och springa senare igen :D
Men jag vet inte hur långt jag har sprungit, jag vet inte hur lång den sträckan är xD
Men ska springa mera snart :D
men lägg in bild på dej själv ist? man fattar ju inte skillnaden om du inte visar hur du såg ut innan o nu. värdelöst faktisk ananrs.
